Rester en mouvement : un engagement pour soi, bien au-delà du changement d’année

Avec plus de 623 heures d’entraînement en 2024, ma montre cardio et GPS témoigne de bien plus que des chiffres : elle raconte une philosophie de vie.

Entre marche nordique, vélo, trail et d’autres activités, l’objectif n’a jamais été de faire plus, mais de rester régulier, équilibré, et aligné avec mes valeurs.

Dans cet article, je partage non seulement mes résultats sportifs, mais aussi comment j’intègre mes passions dans une vie active, familiale et professionnelle. Être en mouvement, ce n’est pas juste une résolution annuelle, c’est un engagement durable.

1. Diversité et plaisir : des chiffres, mais surtout des sensations

En 2024, voici ce que j’ai enregistré :

Marche nordique et trail : 296 heures et 1 167 km.
Vélo : 283 heures et 2 343 km.
Randonnée : 16 heures pour 43 km.
Autres activités (comme le renforcement musculaire) : 28 heures et 58 km.

Ces statistiques montrent la diversité de mes pratiques. J’ai alterné entre efforts intenses en trail, marches nordiques compétitives, et moments plus doux en randonnée ou vélo. Cette variété m’a permis d’éviter la monotonie, de prévenir les blessures et de continuer à progresser, tout en prenant du plaisir.

💡 La marche nordique : mon socle et mon inspiration

Parmi toutes mes activités, la marche nordique occupe une place centrale. Elle est à la fois une pratique de bien-être et une discipline de compétition où je recherche la performance. C’est une activité qui m’a appris à conjuguer plaisir, régularité et dépassement de soi, tout en offrant un véritable équilibre de vie.

Avec une activité aussi complète, il est possible de construire une base d’entraînement solide et d’explorer d’autres horizons sportifs. C’est aussi cette philosophie que je transmets dans mes voyages et mes accompagnements.

Et vous, avez-vous une activité « socle » qui vous aide à avancer et à progresser dans d’autres domaines ?

Question pour vous :👉 Avez-vous déjà pensé à varier vos activités pour entretenir votre motivation ? Quelles sont celles qui vous procurent du plaisir tout en vous faisant progresser ?

2. L’équilibre, moteur de la durabilité

L’endurance, c’est aussi savoir doser. Derrière chaque séance se cache une approche globale du bien-être :

Prendre soin du corps : Séances régulières de kiné, ostéopathie, et renforcement musculaire.
Cultiver un mental fort : Méditation, respiration, et visualisation m’aident à rester centré.
Bien manger et bien dormir : En famille, nous faisons attention à une alimentation équilibrée et locale, tout en privilégiant des repas partagés. Un sommeil réparateur et des relations sociales régulières sont également au cœur de notre équilibre.

Ces piliers sont essentiels pour éviter la lassitude et maintenir un mode de vie durable, même face aux imprévus ou à la fatigue.

Question pour vous :👉 Quels sont vos piliers pour préserver votre énergie et rester dans une dynamique positive au quotidien ?

3. L’endurance comme philosophie : être en mouvement, toujours

La régularité n’est pas une contrainte, mais une manière de vivre. Être en mouvement, c’est rester en vie, évoluer, et s’adapter à chaque phase de son existence.

À travers mes pratiques sportives, j’ai appris que l’endurance n’est pas qu’un concept physique, mais une philosophie. Elle s’incarne dans la régularité, la capacité à se relever après un échec, et la volonté de continuer à avancer.

C’est cette vision que je partage lors de mes accompagnements, que ce soit à travers :

Des séjours en pleine nature.
Des stages de marche nordique.
Des préparations mentales pour atteindre vos objectifs.

Question pour vous :👉 Comment vous adaptez vous à vos défis ? Quels sont vos objectifs de vie en 2025 ?

Conclusion :

Peu importe la période de l’année, ce qui compte, c’est la régularité et l’envie de progresser, un pas après l’autre. Être en mouvement, c’est vivre pleinement, en harmonie avec soi-même et son environnement.

Envie d’en savoir plus ?

Découvrez mes séjours, stages et accompagnements sur mon site www.daviddeguelle.com dans l’onglet Créateur d’expériences

Et si vous avez des questions ou des objectifs à partager, laissez un commentaire ou contactez-moi directement.